La respuesta corta: para la mayoría de deportistas, una whey concentrada de una gran marca europea es la compra lógica, con al menos un 75 % de proteína y el precio por kilo más bajo posible. ¿Quieres definir o el lactosa te sienta mal? Elige un aislado. Aquí tienes cómo elegir por tu cuenta, sin caer en el marketing.
Los 4 criterios que de verdad importan
Puedes evaluar cualquier proteína en polvo con cuatro datos comprobables, todos en la etiqueta:
1. Porcentaje de proteína por dosis: en una concentrada, un 75 % o más está bien; en un aislado, busca un 88 % o más (gramos de proteína divididos por el peso del cacito).
2. Precio por kilo, con el descuento aplicado, en directo en nuestro comparador de whey.
3. Aditivos: cuanto más corta la lista de ingredientes, mejor. Un perfil completo de aminoácidos en la etiqueta es un plus.
4. Azúcar por dosis: por debajo de 2 gramos.
La mejor compra todoterreno: whey concentrada de marca grande
Quédate con la whey de las grandes marcas consolidadas, como Myprotein, ESN o Prozis. Mueven mucho volumen, así que el stock es fresco y las etiquetas son fiables. Myprotein Impact Whey, por ejemplo, da un 82 % de proteína por dosis con perfil completo de aminoácidos, y con código de descuento casi siempre está entre los precios por kilo más bajos de Europa.
El mejor aislado (definición e intolerancia a la lactosa)
En un aislado se elimina la mayor parte de la grasa y la lactosa: queda casi solo proteína. Es la mejor opción en definición y para estómagos sensibles. Un buen aislado marca un 88 % de proteína o más por dosis. Las diferencias completas están en whey o aislado.
¿Concentrada, mezcla o aislado?
La whey concentrada es la más barata y perfectamente válida para la mayoría. Una mezcla (concentrada + aislado) queda entre medias en precio y absorción. El aislado es casi proteína pura y lo más digestivo, pero más caro por kilo. ¿Buscas algo distinto al batido clásico? Mira la clear whey, la versión afrutada y ligera.
Pagar menos: el código SPORTPOEDER
La etiqueta decide la calidad, el código de descuento decide el precio. El código SPORTPOEDER funciona en la mayoría de nuestras marcas colaboradoras, entre ellas ESN y Myprotein. En nuestro comparador de whey ves en directo qué marca tiene hoy el precio por kilo más bajo.