Essentiële Omega-3

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Con 300 mg de EPA y DHA por softgel, la dosis se queda corta para una suplementación general y claramente por detrás de los productos mejor evaluados. El aceite de soja refinado añadido no aporta ningún valor de contenido. Un producto básico funcional, pero que no destaca ni en dosis ni en formulación.

¿Para qué es útil esto?

El omega-3 (EPA y DHA) es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente: es útil en sentido amplio, sobre todo si comes poco pescado azul. Si ya comes pescado azul dos veces por semana o más, el valor añadido es limitado, aunque el EPA y DHA adicional tampoco hace daño en ese caso. Al elegir, lo que cuenta es sobre todo la cantidad de EPA y DHA al día: de 500 a 1000 mg es adecuado para una suplementación general, a partir de unos 1000 mg excelente. Por encima de 2000 mg al día conviene precaución: la probabilidad de problemas de coagulación y de alteraciones del ritmo cardíaco posiblemente aumenta algo. (Evaluación: Android Health Clinic.)