Veganistische Omega-3

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Este producto contiene exclusivamente DHA y no declara EPA. El DHA es sin duda un ácido graso omega-3 valioso, pero para una suplementación general es preferible un producto que aporte tanto EPA como DHA. Además, la dosis total es relativamente limitada. Por eso puntúa más bajo que los otros productos de aceite de algas.

¿Para qué es útil esto?

El omega-3 (EPA y DHA) es uno de los pocos suplementos que realmente aporta algo a mucha gente: es útil en sentido amplio, sobre todo si comes poco pescado azul. Si ya comes pescado azul dos veces por semana o más, el valor añadido es limitado, aunque el EPA y DHA adicional tampoco hace daño en ese caso. Al elegir, lo que cuenta es sobre todo la cantidad de EPA y DHA al día: de 500 a 1000 mg es adecuado para una suplementación general, a partir de unos 1000 mg excelente. Por encima de 2000 mg al día conviene precaución: la probabilidad de problemas de coagulación y de alteraciones del ritmo cardíaco posiblemente aumenta algo. (Evaluación: Android Health Clinic.)