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Mejor elección
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El ganador
Creatina Monohidrato
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Creatina Monohidrato
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Creatina Monohidrato Polvo Micronized
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Puro Creatinemonohydraat
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| Precio | €14,99 | €19,90 | €19,95 | €21,99 |
| SupplementScore | A | A+ | A | A |
| Por 100 g | €3,00 / 100 g | €4,42 / 100 g | €3,43 / 100 g | €10,47 / 100 g |
| Reseña de la tienda | — | 4,9 | 4,8 | 4,5 |
| Tienda |
XXL Nutrition
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Vitakruid |
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Mejor elección
Creatina Monohidrato · XXL Nutrition
En una escala de A+ (la mejor) a E
¿Cómo se calcula esta puntuación?
Según los criterios de Android Health Clinic¿Para qué es útil esto?
La creatina es uno de los suplementos deportivos mejor respaldados: la evidencia más sólida es para el entrenamiento de fuerza y los esfuerzos cortos, intensos y repetidos, con una mejora adicional modesta pero reproducible de la fuerza, la capacidad de entrenamiento y la masa magra. Aporta un valor extra a vegetarianos y veganos (reservas de creatina más bajas de media) y a personas mayores en combinación con entrenamiento de fuerza. La dosis es sencilla: de 3 a 5 gramos de monohidrato al día, seguro a largo plazo para personas sanas; no hace falta fase de carga. La creatina no necesita tomarse en ciclos: tras la saturación, una dosis diaria de mantenimiento mantiene elevadas las reservas de creatina en los músculos. Conviene saber: la creatinina sérica puede subir durante el uso sin que la función renal empeore realmente; con enfermedad renal existente, consulta el uso con tu médico. (Evaluación: Android Health Clinic.)
Fuentes
Página del producto/etiqueta · creatine-scorekaart v6.2 · gescoord volgens de criteria van Android Health Clinic
Versión del modelo 6.2 · 17 augustus 2026 · historial de versiones
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€4,14 / 100 g
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€4,50 / 100 g
Holland & Barrett
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