Magnesio Complex

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Fórmula de magnesio de alta calidad con una dosis adecuada y exclusivamente formas de buena absorción. La combinación de varias sales de magnesio es una formulación cuidada, pero el valor añadido frente a una sola forma de magnesio de buena calidad es científicamente limitado. Por eso no hay A+: la combinación de varias formas es sobre todo marketing innecesario.

¿Para qué es útil esto?

El magnesio no es un suplemento deportivo estándar: para deportistas sanos con una alimentación variada no hay pruebas convincentes de que el magnesio adicional mejore el rendimiento o la recuperación. La suplementación es útil sobre todo con un déficit demostrado o un riesgo elevado de sufrirlo, por ejemplo por una alimentación poco variada, ciertas enfermedades intestinales o algunos medicamentos (como los diuréticos del asa y los inhibidores de la bomba de protones). En caso de estreñimiento el magnesio sí que es efectivo; entonces encajan dosis más altas y formas como el óxido o el hidróxido. (Evaluación: Android Health Clinic.)