Creatina Creapure®

¿Cómo se calcula esta puntuación?

Creatine monohydraat in een effectieve dagdosering van 3 gram. De zuiverheid is publiek verifieerbaar: Body & Fit staat als Creapure-afnemer op de officiële licentielijst van creapure.com, wat betekent dat de grondstof per batch op zuiverheid wordt getest. Werkt én bewezen puur.

¿Para qué es útil esto?

La creatina es uno de los suplementos deportivos mejor respaldados: la evidencia más sólida es para el entrenamiento de fuerza y los esfuerzos cortos, intensos y repetidos, con una mejora adicional modesta pero reproducible de la fuerza, la capacidad de entrenamiento y la masa magra. Aporta un valor extra a vegetarianos y veganos (reservas de creatina más bajas de media) y a personas mayores en combinación con entrenamiento de fuerza. La dosis es sencilla: de 3 a 5 gramos de monohidrato al día, seguro a largo plazo para personas sanas; no hace falta fase de carga. La creatina no necesita tomarse en ciclos: tras la saturación, una dosis diaria de mantenimiento mantiene elevadas las reservas de creatina en los músculos. Conviene saber: la creatinina sérica puede subir durante el uso sin que la función renal empeore realmente; con enfermedad renal existente, consulta el uso con tu médico. (Evaluación: Android Health Clinic.)