Whey Perfection

¿Cómo se calcula esta puntuación?

De vernieuwde formule is een uitstekende shake: 26 gram hoogwaardig eiwit met maar liefst 4,1 gram gedeclareerde leucine per portie, en 75% eiwit per 100 gram poeder. De 2,2 gram suiker per portie is geen kwaliteitsgebrek. Zou zelfs hoger kunnen scoren als het volledige aminozuurprofiel gepubliceerd wordt.

¿Para qué es útil esto?

La whey es sobre todo una forma cómoda de alcanzar tu ingesta diaria de proteína — no tiene ningún efecto mágico frente a otras fuentes de proteína de calidad. Quien obtiene suficiente proteína con la alimentación normal no la necesita, pero en la práctica eso suele ser un reto; una referencia para ganar y mantener músculo es de unos 1,6 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día. Con intolerancia a la lactosa, el concentrado puede dar molestias y el aislado suele ser la mejor opción; con alergia a la proteína de la leche de vaca, la whey no es adecuada. En personas sanas no se ha demostrado que una ingesta alta de proteína dañe los riñones; con enfermedad renal crónica existente corresponde un consejo proteico individual de un médico o dietista. Los edulcorantes autorizados, en las cantidades presentes en la whey, no son un problema médico — qué edulcorante quieres es una elección personal, no una diferencia de calidad. (Evaluación: Android Health Clinic.)